不知道这些，心肌炎这辈子就缠上你了！

　　如今提到心脏病，很多人想到的主要是冠心病。我们讲的冠心病是心脏的血管即冠状动脉出问题了，所以叫冠心病。其实在临床上，心肌炎的发病率也不低，有很多人很容易得心肌炎。什么是心肌炎?这个从名字上可以看出来，心脏肌肉发炎了就叫心肌炎。

　　心脏本身在人体里面，不与外界接触，外面所有因素都不会直接作用于它，都是通过我们与外界接触的部位进入到血液，然后影响到心脏。因此，导致心肌炎的原因可以各种各样。心肌炎最早的表现就是心慌、胸闷、憋气，严重的不能平躺，躺下必须得起来，不能躺下睡觉，这都是心衰的一些表现。

　　要想不得心肌炎，首先要保护机体的抵抗力。当我们的抵抗力下降的时候，外面的病因就可以进来，进来以后通过血液影响到心脏就出现心肌炎了。所以，预防心肌炎我们首先要保护机体的抵抗力。具体说来，是要预防感冒，要防治胃肠炎，避免过量饮酒，还有避免滥用药，以及要保护我们的皮肤。

　　1.增强机体的抵抗力

　　就保护机体的抵抗力来讲，绝对不是说吃一个什么东西，抵抗力就强了，必须是全面综合地采取措施。很多人可能听说过维生素C可以增加抵抗力，就大量地吃维生素C。其实我们吃下的许多东西都可以增加抵抗力，但这些东西过头也都会导致机体抵抗力下降。一般情况下我们多吃一些新鲜蔬菜，保证营养供应，同时坚持科学适度地锻炼身体，就能够使身体抵抗力增强。

　　2.避免过度劳累

　　很多年轻猝死的心肌炎患者，大多数都是过度劳累。我们可能在新闻里面看到过，抗洪抢险的时候，年轻体壮的一些战士死在了抗洪的前线，实际上就是由于过度劳累，加上感染，导致心肌炎而猝死的。

　　3.预防感冒

　　怎么样来预防感冒，教给大家一个比较简单的办法，除了刚才说的多吃一些蔬菜，避免过度劳累，我们还有一个起床以后的保健按摩方法。起床以后可以用手指多按揉一会儿人中，人中揉完了以后，按揉后面的风池穴。风池穴在哪里?就在脑子后面，大家自己摸一下，从下往上摸，摸到一个坑，这个坑就是风府穴，风府和耳垂后面翳风穴位连线的中点就是风池穴。如果揉不准也不要紧，只要在风池这个区域就可以了，可以顺着揉，倒着揉，要有一定力度。如果时间充裕，还可以按揉迎香穴。迎香就是鼻翼两旁这个部位，按揉这个穴位可以预防感冒。

　　为什么我们要通过预防感冒来预防心肌炎呢?很多的心肌炎早期都是感冒的表现，常见咳嗽，过一段时间以后，胸闷、憋气，所以，我们要想预防心肌炎，就得从预防感冒开始。

　　4.防治胃肠炎

　　胃肠炎的表现就是恶心、呕吐、泄泻。导致胃肠炎的原因主要是饮食卫生没做到位。尤其是吃生冷的东西，极容易罹患胃肠炎。因此，提醒大家在外面吃饭的时候尽量不点凉菜。如果点了凉菜，最好吃点蒜，另外吃点芥末，只要有这些东西就不容易出现胃肠炎。

　　对于小孩要格外注意看护。很多小孩睡觉不老实， 睡觉的时候容易把被子蹬了，亮出肚皮来，第二天早晨起来就开始腹泻，肚子疼。单纯一个受凉仅仅是腹泻，若受凉再加上吃的不干净，就会出现发热、呕吐。所以，要避免晚上睡觉的时候腹部受凉，小孩可以给他戴上肚兜，我们大人也要注意，如果感觉到特别热，只是把肚子盖上就可以。

　　很多心肌炎患者是先有胃肠炎的表现，然后才有心肌炎的症状。所以，预防心肌炎必须把好胃肠这一关。

　　5.避免皮肤感染

　　我们还有一个与外界直接接触、病因可以进来的部位，就是皮肤。皮肤这一关是非常重要的，皮肤被链球菌感染以后很容易发生疖肿，链球菌进入人体以后就会导致心肌炎。要预防皮肤感染，首先要保持皮肤的清洁，注意勤洗澡。洗澡的时候我们可以用一些中草药，或具有一定抗菌消炎作用的肥皂、香皂都可以。

　　6.避免过量饮酒

　　过量饮酒很容易导致酒精性心肌炎。我有一个朋友胸闷，心跳最慢到每分钟20多次，原因就是头天喝了大量的酒。他极有可能就是饮酒引起的心脏损伤，最有可能是心肌炎。酒精对心脏的损害非常大，如果大家有喝酒喝醉的经历，一定体会过酒劲儿过去以后还是老觉得心慌，心跳或快或慢，这些都是由于酒精损害心脏引起的。因此，绝对不可以大量饮酒。

　　7.不要滥用药物

　　医学研究表明，心肌炎成因有感染、中毒、变态反应，药物则是中毒性心肌炎的主要因素。药物是治病的，但“是药三分毒”，不恰当、不科学的用药也会致病。因此，用药一定要遵医嘱。